吃胖的喝这个，气胖的喝那个，都能瘦！

 

气温升了，夏天来了

减肥要开始了

减肥之前不要慌

先看看自己是什么类型的肥胖！

 

没错

胖和胖，真的不太一样！！

气虚痰湿，是中医对肥胖体质辨证的经典概括。其辨证又涉及痰、湿、热等病理因素。在临床中，将肥胖分为湿实热肥胖（胃肠实/湿热型）、情绪型肥胖（肝郁气滞（化火）型）、痰湿肥胖（脾虚湿阻型）、代谢差肥胖（脾肾阳虚型）四种进行论治。

 

 

为不同证型的肥胖人群

推荐了四款不同的代茶饮

这个夏天

别喝奶茶

就喝健康代茶饮！

脾虚湿阻证

症候表现

肥胖，浮肿、头胀、肢体困重、懒言少动、腹满、口淡纳差、尿少、舌淡红、苔白腻、脉缓。宜健脾益气，渗利水湿。

 枳术减肥茶 

枳实15g、白术15g、山楂10-15g 、荷叶9g，沸水冲泡或煮沸后饮用。

功效：枳实破气消积，白术为补脾圣药。山楂消脂化积、荷叶升发清阳、利湿降脂，现代研究表明荷叶碱抑制脂肪吸收。

 

该茶饮适用于脾虚湿阻型肥胖。具体表现为乏力倦怠、水肿、食欲不振、腹胀，舌淡胖有齿痕。肌肉松软或伴有高血脂、脂肪肝的肥胖患者尤为适用，易腹泻者，全方可加大枣3枚、生姜3片。请根据个人情况，咨询医生后服用。

 

胃肠实热证

肥胖，头胀眩晕、消谷善饥，口臭口干、口渴喜饮，大便秘结，舌红、苔黄腻、脉滑数。宜清泄胃热，通腑泄浊。

荷叶山楂决明子茶

配方：荷叶10g、生山楂20-30g、炒决明子10g，沸水冲泡，饭后1小时饮用。

功效：荷叶具有分解脂肪、消除便秘、利尿等作用；山楂有消食、降血脂、降血压，软化血管的作用；决明子有通便，清肝明目，亦有降压降脂的功效。

 

易腹泻者可以把决明子在锅里炒制一下，或者全方中加3-5枚红枣一起煮水饮用。请根据个人情况，咨询医生后服用。

 

肝郁气滞证

肥胖，胸胁苦满、胃脘痞满，女性可见月经不调或闭经，失眠多梦，舌暗红，苔白或薄腻，脉弦。宜疏肝解郁,行气化痰

山楂橘皮汤代茶饮

配方：山楂10g ，橘皮3-5g、玫瑰花3-5g，沸水冲泡后饮用。

功效：山楂消食化积、行气散瘀；橘皮理气解郁，改善气滞血瘀。现代研究表明山楂黄酮类化合物可降低血清甘油三酯，橘皮中的橙皮苷抑制脂肪细胞分化。加用玫瑰花，更适用于气郁血瘀型肥胖患者。

 

表现为胸胁胀满、月经不调、肤色暗沉、舌有瘀斑、情绪压力大、久坐少动者，或伴有痛经、乳腺增生的肥胖人群。

 

请根据个人情况，咨询医生后服用。

 

脾肾阳虚证

肥胖，虚浮肿胀，畏寒，疲乏无力，腰酸腿软，腹胀痞满，纳呆，便溏，舌淡，苔薄白，脉沉细。宜补益脾肾，温阳利水。

肉桂姜枣茶

配方：肉桂3-5g 、生姜3片（或干姜3-6g）、大枣3枚（去核），加水500ml煮沸后焖泡10分钟。

功效：肉桂补火助阳、散寒止痛，生姜、干姜温中祛寒，大枣健脾养血，共同发挥温阳散寒、健脾暖胃的功效。现代研究表明，肉桂中的肉桂醛能激活AMPK通路（腺苷酸活化蛋白激酶信号通路‌）促进脂肪氧化，而生姜中的姜辣素具有刺激产热的效应。

 

 该茶适合阳虚肥胖者出现四肢冰冷、腹部冷痛或晨起腹泻等症状时饮用，能有效改善虚寒体质并辅助代谢调节。阴虚火旺或实热体质者应慎用，以免加重内热症状。请根据个人情况，咨询医生后服用。

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